Sanda Berlin - Lerne chinesiches Kickboxen im Shaolintempel Berlin! Power Dich aus!

Das ist Sanda…

Sanda 散打, auch bekannt als chinesisches Kickboxen, ist eine Vollkontaktsportart. Sie wurde als Wettkampfsystem Mitte des 20. Jhts unter dem Gesichtspunkt der Effektivität entwickelt.

Sanda vereint westliche Boxtechniken mit traditionell chinesischen wie dem Treten, Fegen, Werfen oder Stürzen des Gegners. Typisch für Sanda ist das Abfangen des gegnerischen Beins im Tritt, direkt gefolgt von einem Beinhebel oder Feger oder beidem.

Verboten sind Knie- und Ellenbogenschläge und der Bodenkampf. Die Standardisierung der Techniken dient auch dem Schutz der Kämpfer. Trainiert und gekämpft wird mit Schutzkleidung (bis auf Wettkämpfe der Weltelite).

Der Unterricht im Shaolintempel Berlin

Meister Shi Yan Yao

Zum ausführlichen Lebenslauf

Meister Shi Yan Yao lehrt die Techniken des San Da  Schlagen – Treten – Greifen und Werfen  mit Fußarbeit, Blocken, Schützen, Ausweichen und Fallen.

In individuellen Tempi werden sie mit Hilfe von unterschiedlichen Übungsformen einzeln und mit Partnern trainiert und korrigiert (z.B. Bahnenlauf, Pratzentraining, 1-Min.-Drills, Sparring u.a.). 

Im Sandaunterricht üben zwei Kämpfer einen Drill mit einer Schlagkombi, bei der sich der eine Partner mit Fäusten vor dem Gesicht schützt.

Ziele des Trainings

Hierbei lernst Du Deine Reflexe kennen, sie zu lenken, zu nutzen, Intuition für Angriffsschläge zu entwickeln und sammelst wichtige Erfahrung über Deine Bewegungsmöglichkeiten.

Parallel wird dabei gezielt Kraft und Kondition für mögliche Wettkämpfe aufgebaut und trainiert.

Ein Shaolin-Schüler im Vordergrund beobachtet zwei Kampfsportler beim Sanda-Sparring mit Boxhandschuhen und Schienbeinschonern im Shaolin Tempel Berlin.

Kurze Beispielsequenzen aus dem Sandaunterricht

Wettkämpfe

Wer sich informieren möchte, kann gerne dem Button folgen:

Unterrichtszeiten Sanda Berlin

Sanda Berlin

1 Unterrichtsstd. = 60 Min.
Kinder: 6 - 11 Jahre
Jugendliche: 12 - 16 Jahre
Buddha-Halle 1. OG
Damo-Halle EG
ZeitDienstagDonnerstagSamstag
10:00
11:00
12:00San Da 1.OG
13:00
14:00 -16:00 Pause
16:00
17:00
18:00
19:00Sanda EGSanda EG
20:00